Knuffelworkshops en Knuffelsessie

Knuffelworkshops

Een knuffelworkshop is een workshop die gericht is op liefdevolle aanraking. Een workshop duurt ongeveer 3 uur.

De meeste mensen houden van knuffelen, maar komen er vaak minder aan toe dan ze graag zouden willen. Ook vinden veel mensen het spannend om te knuffelen. Deze workshop biedt hier een uitkomst voor, door een omgeving te scheppen waarin mensen zich veilig voelen om met elkaar te knuffelen. Zowel voor, tijdens als na een knuffelworkshop blijven we uit seksualiteit. In onze ervaring kunnen mensen zich daardoor nog veel verder ontspannen en overgeven, omdat ze weten dat er niets van ze verwacht wordt.

Bij een knuffelworkshop knuffelen we.

Dat spreekt voor zich. Knuffelen is echter niet het enige dat we doen. Wij bieden oefeningen aan, om weer echt contact te maken met jezelf en met anderen. Dat kan een meditatie zijn, alleen of samen dansen, spelen, elkaar ontmoeten, we kunnen veel kanten op en elke workshop is anders. Je bepaalt zelf hoe intens een avond is.

Sommige mensen vinden het heerlijk en duiker er diep in, om op een roze wolkje de workshop te beleven. Anderen vinden het wat spannender en doen rustiger aan. Allebei is prima.

Er is tijdens een workshop veel ruimte om liefdevol aan te raken en aangeraakt te worden. We starten altijd met een moment om tot onszelf te komen en alle drukte en stress van het dagelijks leven los te laten. Vanuit daar gaan we via oefeningen contact maken met onszelf en met anderen. Bijvoorbeeld door om beurten elkaars handen te strelen. Als je iets niet wil doen dan hoeft dat niet. We eindigen meestal in een puppy pile, waarbij iedereen door en over elkaar heen ligt. Je bepaalt daarbij zelf hoeveel contact je wil, door in het midden of aan de zijkant te gaan liggen.

Elke knuffelworkshop is anders.

De opbouw is hetzelfde, maar de oefeningen die we doen verschillen. Soms ligt de nadruk op dansen, op ontmoeten, op het loslaten van ons denken door geblinddoekt te zijn. We proberen elke workshop een goede mix van oefeningen te vinden die passen bij het moment en de groep. Ook is de groep elke keer anders. De mensen die komen zijn over het algemeen heel warm en staan open voor anderen. De sfeer tijdens workshop is heel hartelijk, het is geen bezwaar om nog niemand te kennen, dat zal snel veranderen.

Door te knuffelen gaan we ons beter en gelukkiger voelen. Hoe dat komt?

Mensen zijn sociale wezens. We kunnen een heleboel zelf, maar om ons goed te voelen hebben we ook anderen nodig. Om ons vast te houden, te kriebelen, te aaien, lekker tegen elkaar aan te liggen. Door te knuffelen worden ook stofjes aangemaakt waar we ons goed door gaan voelen. De belangrijkste daarvan is oxytocine, ook wel ‘knuffelhormoon’ genoemd. Oxytocine zorgt ervoor dat we ons socialer gaan gedragen, ons fijner voelen, stress wegzakt, onze bloeddruk lager wordt en de spijsvertering wordt verbeterd. Veel mensen hebben een leven vol stress. Knuffelen kan een hele goede manier zijn om deze stress te verlagen. De aanmaak van oxytocine versterkt ook de aanmaak van andere stoffen waar je je goed van gaat voelen, zoals serotonine; het ‘gelukshormoon’.

Knuffelen is het liefdevol aanraken en aangeraakt worden.

Dit kan in de vorm van een knuffel, maar ook door elkaar te strelen, bij elkaar te liggen, of in veel andere vormen. Knuffelen is een niet-seksuele handeling die met iedereen kan, binnen en buiten een relatie. Praktisch iedereen houdt van knuffelen, al moeten er soms wat muurtjes voor worden afgebroken. Wat als fijn wordt ervaren verschilt van persoon tot persoon, daarom is afstemming ook zo belangrijk.

Door veel te knuffelen versterk je de connecties met mensen om je heen en ervaar je meer verbondenheid. Veel mensen vinden knuffelen spannend, waardoor ze het minder doen dan ze graag zouden willen. Een knuffelworkshop kan helpen om die drempel te overbruggen en meer te leren ontspannen in knuffelen.

Heb je ook zin om een keer te komen en te ervaren hoe fijn knuffelen is? Leuk! Zie de agenda voor de komende knuffelworkshops en schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van komende evenementen.

Lees ook de Knuffelworkshop spelregels op deze website. Door middel van deze spelregels creëren wij een veilige setting.

Knuffelsessie

In beperkte mate is het mogelijk om een persoonlijke knuffelsessie te boeken. Knuffelen met een prof. Liefdevol aangeraakt worden. Net als bij de Knuffelworkshops blijven we in de sessies ook uit de seksualiteit. Voor meer informatie over de sessies kun je contact opnemen via de mail.

Veelgestelde vragen

Wat is knuffelen?

Knuffelen is het liefdevol aanraken en aangeraakt worden. Dat kan in de de vorm van een knuffel, maar ook door elkaar te strelen, bij elkaar te liggen, of in veel andere vormen. Knuffelen is in principe een niet-seksuele handeling die met iedereen kan, binnen en buiten een relatie. Praktisch iedereen houdt van knuffelen, al moeten er soms wat muurtjes voor worden afgebroken. Wat als fijn wordt ervaren verschilt van persoon tot persoon, daarom is afstemming ook zo belangrijk.

Waarom is knuffelen belangrijk?

Door te knuffelen gaan we ons beter en gelukkiger voelen. Daarnaast worden we socialer en durven we mensen dichterbij te laten. Door veel te knuffelen versterk je de connecties met mensen om je heen en ervaar je meer verbondenheid. Veel mensen vinden knuffelen spannend, waardoor ze het minder doen dan ze graag zouden willen. Een knuffelworkshop kan helpen om die drempel te overbruggen en meer te leren ontspannen in knuffelen.

Wat is oxytocine?

Door te knuffelen komen stofjes vrij, zoals oxytocine. Oxytocine wordt ook wel knuffelhormoon genoemd, het zorgt ervoor dat we ons socialer gaan gedragen, ons fijner voelen, stress wegzakt, onze bloeddruk lager wordt en de spijsvertering wordt verbeterd. Veel mensen hebben een leven vol stress. Knuffelen kan een hele goede manier zijn om de ervaren stress te verlagen. De aanmaak van oxytocine versterkt ook de aanmaak van andere stoffen waar je je goed van gaat voelen, zoals serotonine, het gelukshormoon..

Wat doe je bij een knuffelworkshop?

Bij een knuffelworkshop knuffelen we, hoewel knuffelen nooit verplicht is. Er is tijdens een workshop veel ruimte om liefdevol aan te raken en aangeraakt te worden. We starten altijd met een moment om tot onszelf te komen en alle drukte en stress van het dagelijks leven los te laten. Vanuit daar gaan we via oefeningen contact maken met onszelf en met anderen. Bijvoorbeeld door om beurten elkaars handen te strelen. De oefeningen zijn soms speels, soms heel intens, maar altijd vanuit respect en warmte. Als je iets niet wil doen dan hoeft dat niet. De oefeningen die we doen zijn heel divers en wisselen per keer. We eindigen meestal in een puppy pile, waarbij iedereen door en over elkaar heen ligt. Je bepaalt daarbij zelf hoeveel contact je wil, door in het midden of aan de zijkant te gaan liggen.

Is elke knuffelworkshop hetzelfde?

Nee, in principe is elke knuffelworkshop anders. De opbouw is hetzelfde, maar de oefeningen die we doen verschillen. Soms ligt de nadruk op dansen, op ontmoeten, op het loslaten van ons denken door geblinddoekt te zijn. We proberen elke workshop een goede mix van oefeningen te vinden die passen bij het moment en de groep.

Waarom organiseren jullie knuffelworkshops?

We houden heel veel van knuffelen en willen anderen graag laten ervaren hoe fijn het is om elkaar zonder doel of angst aan te raken. We creëren hiermee een plek waar in alle veiligheid geknuffeld kan worden voor de mensen die dat graag doen en een plek om hiermee te oefenen voor de mensen die dit nog spannend vinden. Daarnaast is het heel mooi om iedereen zo te zien ontspannen en genieten. Dat maakt het elke keer weer fijn om een knuffelworkshop te geven.

Waarom zou ik naar een knuffelworkshop gaan?

De meeste mensen komen naar een knuffelworkshop omdat ze van knuffelen houden en zo nog meer kunnen knuffelen. Meer is tenslotte beter :). Ook komen veel mensen die het spannend vinden. Naar een knuffelworkshop gaan is een hele goede manier om meer te ontspannen in knuffelen en het zo meer toe te laten in je leven. Mensen die vaker naar een knuffelworkshop komen zien we steeds zachter, openen en liefdevoller worden.

Wie komen er naar een knuffelworkshop?

Naar de workshops komen hele warme, open mensen. Sommigen staan heel erg open voor aanraking, sommigen vinden het nog heel spannend. Iedereen die komt op de workshop wil uiteindelijk graag geknuffeld worden. De workshops zijn bedoeld voor mensen die graag liefdevol samen willen zijn. Voor mensen die alleen iets komen halen, of anderen niet met respect kunnen behandelen is geen plek. Onze workshops zijn voor alle leeftijden en iedereen is welkom. Soms zijn er workshops voor een specifieke doelgroep zoals jongeren of ervaren knuffelaars; dan staat dit duidelijk in het evenement aangegeven.

Wat kost een knuffelworkshop?

De prijs kan per workshop verschillen en is onder andere afhankelijk van de lengte en locatie van de workshop. Zie de agenda voor de geplande evenementen en de eventpagina op Facebook van de workshop voor meer informatie over de prijs.

Waarom zou ik moeten betalen om te knuffelen?

Je hoeft niet te betalen om te knuffelen. Knuffelen is gelukkig gratis. Waar je voor betaalt is voor onze tijd en inzet, de locatie en andere kosten die we maken om deze workshops te kunnen geven. Wij steken veel tijd en energie in het opzetten en geven van knuffelworkshops, daar vragen we een bijdrage voor.

Wat trek ik aan op een knuffelworkshop?

Het fijnste is om kleding aan te trekken die zacht en comfortabel is en waar je goed in kan bewegen. Een rok of jurk is prima, en wellicht prettig met een legging eronder. Trek laagjes aan, het wordt vaak warm. Zorg dat je fris gedoucht bent en geen sterke geur, parfum of aftershave draagt.

Wat zijn de regels op een knuffelworkshop?

Spelregels zijn belangrijk bij een Knuffelworkshop. Daarom hebben we er een speciale pagina voor gemaakt.

Wat als ik of iemand anders opgewonden raakt tijdens een workshop?

Het kan altijd gebeuren dat er opwinding ontstaat tijdens een oefening of erna. We vragen de deelnemers om hier niets mee te doen en dit los te laten. De opwinding zakt hierdoor weer snel weg. Het is niet zo dat seksualiteit iets slechts is, maar we willen in de knuffelworkshops een veilige ruimte bieden waarin plek is voor liefdevolle aanraking, zonder dat deelnemers bang hoeven te zijn dat dit ergens toe moet leiden.

Wat als iemand zich niet aan de regels houdt?

Naar de knuffelworkshops komen over het algemeen hele warme, lieve mensen en de sfeer is heel open en veilig. Wij zorgen ervoor dat deze sfeer geborgen wordt. Wanneer iemand zich niet aan de regels houdt en de workshop verstoort, dan zullen wij deze persoon uit de workshop verwijderen en de toegang tot volgende workshops ontzeggen.

Wat nou als ik iets niet wil doen?

Dan doe je dat niet. Alle oefeningen zijn optioneel tijdens een knuffelworkshop. We moedigen deelnemers aan om dingen die ze spannend vinden aan te gaan. Juist hierdoor kan je groeien in waar je je goed bij voelt. Maar bewaak wel altijd je grens en doe niets waar je je niet veilig of goed bij voelt. Als je dit ervaart mag je dit altijd aangeven, aan ons of aan de persoon waarmee je die oefening doet. Wellicht is er een andere vorm te vinden die wel goed voelt. Je kan altijd uit een oefening stappen door het handgebaar namasté te maken. Verdere uitleg is dan niet nodig.

Wat nou als ik niet met iemand wil knuffelen?

Je bent niet verplicht om met wie dan ook te knuffelen. Bij oefeningen die we met een ander persoon doen ben je vrij om iemand uit te zoeken met wie je die oefening wil doen. Soms is dat een ander iemand dan je het liefste zou willen. Ook dat kan heel interessant zijn. Voelt het toch niet goed, heb je ruimte nodig, of heb je een ontmoeting met iemand en voel je dat het klaar is? Je kan er altijd uitstappen door het handgebaar namasté te maken. Verdere uitleg is dan niet nodig.

Wat als ik emotioneel wordt?

Het gebeurt regelmatig dat mensen emotioneel worden tijdens een knuffelworkshop en dat is helemaal prima. Alles mag er zijn. Soms komt er verdriet naar boven, oude pijn of woede. Probeer op zo’n moment aan te voelen waar je behoefte aan hebt: ondersteuning van een van ons of iemand anders, of dat je ruimte nodig hebt. Als iemand emotioneel wordt proberen wij ook in te schatten wat diegene nodig heeft. Wanneer we het gevoel hebben dat ondersteuning nodig is, dan zullen we die bieden.

Ben je bang dat je emotioneel zal worden? Dat is niet nodig. We hebben er helemaal geen moeite mee als dit gebeurt. De mensen die tijdens een workshop emotioneel worden halen er vaak heel veel uit, doordat ze ergens doorheen kunnen en liefdevol worden opgevangen.

Hoe moet ik me gedragen op een knuffelworkshop?

Bij een knuffelworkshop is het belangrijk om je verantwoordelijk en respectvol op te stellen. Let op je eigen grenzen en die van anderen. Wanneer je iets doet, bedenk dan wat die ander nu nodig heeft en probeer dat te geven. Hoe meer je geeft vanuit een open hart, hoe meer je ook terug zult ontvangen. Gedraag je je inhalig, voel je de grenzen van een ander niet goed aan, of behandel je de ander niet met respect, dan zal je merken dat veel mensen zich zullen afsluiten. Handen die iets komen halen voelen niet goed, handen die iets komen geven voelen wel fijn aan. Hoe meer je kan ontspannen en genieten van het moment, hoe fijner je avond zal zijn.

Wanneer geven jullie weer een workshop?

We plannen regelmatig nieuwe knuffelworkshops in, zie onze agenda, of schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van komende evenementen.

Wat vonden mensen die eerder op de workshops geweest zijn er van?

Eigenlijk is iedereen na afloop heel enthousiast. Zie de pagina met referenties voor een aantal reacties van mensen die naar eerdere knuffelworkshops zijn geweest.

Hoe blijf ik op de hoogte van komende evenementen?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van komende evenementen.